こんにちはー！
朝からジム行ってきたー！
気持ち良かった?
日記を書こうと思ってパッと写真フォルダを見ると全然撮ってなくて萎える?
てことでジムでの写真?
お昼の予定が終わったら夜も行こーっと
やれる時にやっとくぞ！
MUSASHI
10月17日 11:07 UPDATE!
10月16日 19:40 UPDATE!
【大阪1日目】
こんばんは！
大阪着きました！
ホテルにチェックインしてゴロゴロしてます?
もう少ししたらジム行きます！
(ちゃんと場所はチェック済です！)
旅行の割引のやつが始まったせいかホテルが無くてけっこう焦りました?
とりあえず期間中問題無く過ごせそうで良かった☺️一安心
バケーションみたいで楽しいなぁ?
あ、放浪癖あるので(笑)
知らないところ行くの好きなんですよね
何だか生きてるって感じします。
人見知りなんですけどね?
今回も楽しくなりそう?
いつもありがとうございます?? ??໒꒱
MUSASHI
10月16日 08:25 UPDATE!
【大阪向かってます！】
おはようございます。
今日から大阪です！
もう向かってます！
写真はいつもの山岡家の辛味噌ラーメン?
餃子と半ライス付き??
眠い?
今回あんまり予定も無いのでジムいっぱい行ったりマッサージ行ったりしたいと思います?
こまめに日記もアップできるかな？?☡✍
ではまた?
MUSASHI
10月15日 10:02 UPDATE!
【いつもと違うルート】
おはようございます！
昨日は朝雨が降っててあっさり有酸素を諦めましたが
今日は目覚めて｢あ、降ってないな行かなきゃ…｣ﾓｿﾞﾓｿﾞ
なかなか起き上がれなくて15分くらい?
起きて→トイレ→体重測定→着替えて→出発????
出れればあとは気持ち良く歩けます?
そうなんですよ
出てしまえばね…(ｼﾐｼﾞﾐ)
いつもは片道30分のセブンを選ぶのですがマンネリは敵です！今日は片道40分のところにしました！
初めてのルートなのでGoogleMAP片手に?
住宅街通る所があって少し緊張?
けどキョロキョロするとめっちゃ怪しいので平常心…
を装って
40分かけて到着！
よく行くところでした。
こんなルートがあったんだな
帰りは地図は見ずに思い出しながら
少し早歩きを意識したのでじんわり汗かきました。
あとこないだパーソナルで指摘されたところも意識しつつ体を上手く使って。
気持ち良かったです?
写真はたまたまルートにあったアダルトショップ?
はい、もちろんワタシがパッケージモデルをやらせていただいた商品も置いてあります！
よく考えると凄い事ですよね(笑)
顔出ちゃってますからー?
今日もいい日になりそう！
いつもありがとうございます?? ??໒꒱
MUSASHI
10月14日 12:14 UPDATE!
【パーソナル受けて】
こんにちは！
昨日の日記でご心配お掛けしてしまったようで?
いろんな方からDMなどいただいて申し訳なかったです?
結果的に今のタイミングで受けてとても良かったです。
ダルンダルンに緩んだモチベに喝を入れていただいた感じですね?
ケトは奥の手的に使う物でボディビルとしては筋肉を著しくうしなうなどいろんなリスクあるとの事で中止をすすめられました?
絞れるんですが筋肉落ちますよね?
ただでさえ筋量少ないのでやめてローファットに戻しました！
とはいえ炭水化物摂りすぎはやはり太る原因になるので最低限に制限して…
あとトレーニングのルーティンもアドバイスいただいたので変更してみました。
昨日のトレーニングから変えて今日は早速疲労で起きれなかった写真はトレ後の日焼けする時なんですがけっこう張ったパンパン！
そしてジェントルマンのTwitterアカウントを作って4年経ちました?
コンテストまであと1ヶ月切りましたがいける気がしてきました。
日焼けも頑張ろ?
MUSASHI
10月13日 15:58 UPDATE!
牛タン
性をつける為に美味しいお肉を食べに行きました?
今年も残り2ヶ月よろしくお願いします✨
10月13日 10:46 UPDATE!
【刺激】
こんにちは！
今日は曇りで少し肌寒いですね。
昨日のパーソナルトレーニングですが…。
一言で感想を言うと
【レベチ過ぎてモチベドン底?】
確かに凄い選手のところに受けに行きました。
それだけに場違い感が半端無く凄く大変惨めな気持ちになりました。
ダメな自分を確認できた事は確かです。
まぁそもそも甘えに行くところではないので当たり前って言えばそうなんですが
今のワタシにはキツすぎました。
内容は初回というのもありましたが最後の数分以外は座学。
ワタシにはダメ出しのお説教でした。
帰って22時くらいには寝ました。
けど一瞬ウトウトしましたが逆に眠れない負のスパイラルにハマり…。
一晩たって思いますが自らそういうところに行く自分て
『なかなかのドM』だなって改めて思いました(笑)
元々ダメなのはわかってました。
現実突き付けられて一瞬自分て可哀想みたいな感情も無かったわけではないです。
けどよく考えてみたらそんなにとっくの昔に乗り越えてきたはずです。
それでも自分のスタイルでいいじゃんて何とか建て直して今があります。
自分は自分でいいんです。
凄い人からは貰える物だけ貰えばいい。
自分がその人になれるわけでもあるまいし。
昨日眠れずに11月のコンテストは3万円のエントリー料はドブに捨てて辞退しようと思いましたがまだもう少し粘ります。
体は元気なわけだしまだ1ヶ月やれる事やります。
別に凄いことやろうってわけではないですし
出ればいいんです。
やり切ればいいんです。
自分を納得させるところまで頑張ろうと思います。
お値段もなかなかでしたがそれ以上にとても刺激的なとてもいい時間でした。
どう受け取るかで自分の人生て変わりますね。
今日も頑張ろう??
MUSASHI
10月12日 09:47 UPDATE!
【ケト順調！】
おはようございます！
今日も暑くもなく過ごしやすそうなお天気?
起きて歩きに行けるかダラダラしてしまうかの境目は…
体重測る時に脱いだ服(寝る時着てた服)を着ないですぐさま靴下を履けるか履けないかにかかってる！と言っても過言ではない！←格言のように言うw
靴下?さえ履ければあとはタンクトップ着て、ウエストシェイパー巻いて、Tシャツ、パーカーとオートマチックで着れます！(断言)
そしたらもうイヤホン耳に入れて鍵もってスマホ持って出ればいいだけです。
けどねぇ
習慣になるまではこれがなかなかできないんですよ?
今回散々ヤル気が出ないと言ってましたがこの習慣だけは外れなかった事が唯一の救いです。
ローカーボ(ケト)に切り替えたらストンと体重落ちて、けど筋量減らしたくないから3日に1回は最低限のカーボ摂ろうと決めてました。
昨日はお付き合いもありけっこうガッツリ食べた割にはそれ程増えておらず今日も元気に歩けました?♀️
今日は念願のパーソナルトレーニングを受けてきます。
あらゆる選手が別人レベルで変わってるのを見るとワタシも少しは恩恵にあずかる事ができるでしょうか…。
いやぁ楽しみですね。
いつも日記をチェックしていただきありがとうございます?
MUSASHI
10月11日 17:32 UPDATE!
電車
誰もいないよ！
一緒に電車乗ろ！！
10月11日 10:36 UPDATE!
【台湾??の思い出】
こんにちは！
三連休終わりましたねー?
お天気良くて気持ちいい！
写真は数年前 仕事(ゲイビデオの撮影等)で台湾??の台北に行った時のです。
既に懐かしくて当時を回想しながらぼーっと見ちゃいました。
海外がまた行きやすくなったのでまた休みでも取って行きたいですねぇ
5日間で行きましたがいろいろ楽しかったです。
ジムも行けたし(特に手続き無しで日本で使ってるキーがそのまま使えました)
けどこうして見ると体細い(筋肉がない)ですね?
体変わらないなぁなんて思ってましたが毎年少しずつでも変化してるんだなぁと思いました。
夜市行ったり臭い臭豆腐食べたりしたいな?
あー、妄想広がるなぁー☺️?
いつもありがとうございます！
MUSASHI
